Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.He trabajado 7 años de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Atribución de Ciencias de la Actividad